Rumpf

Ein funktionales und gesundheitsorientiertes Rumpftraining führt zu einer besseren Körperhaltung, einer differenzierteren Wahrnehmung der Körpermitte, einem besseren muskulären Gleichgewicht im ganzen Körper, einem gesunden Muskelkorsett, welches die Wirbelsäule vor Überbeanspruchung im Alltag schützt, einem starken Beckenboden und einem flacheren Bauch. In diesem Ausbildungsmodul erwerben die TN Hintergrundwissen zu Anatomie, Physiologie, Wahrnehmung und Training von Bauch, Rücken und Beckenboden und erleben vielseitige Umsetzungsmöglichkeiten in der Praxis. Nach Abschluss dieses Moduls sind die TN in der Lage, ihr fundiertes Übungsrepertoire zielgruppenspezifisch zu variieren.

In diesem Ausbildungsmodul erweitern die TN ihre theoretischen und praktischen Kenntnisse in den Bereichen Anatomie, Physiologie, Wahrnehmung und Training von Bauch, Rücken und Beckenboden. Sie lernen auf verschiedene körperliche Voraussetzungen (Alter, Schwangerschaft&Geburten,…) und häufige Problembilder zugeschnittene Übungen und Adaptationen kennen und vertiefen ihr Wissen und Übungsrepertoire in Bezug auf die Gestaltung eines funktionalen, ganzheitlichen Rumpftrainings.

In diesem abschliessenden Modul der esa Rumpf Ausbildung werden die Inhalte des Zusatzmoduls Rumpf Basics sowie des Vertiefungsmoduls Rumpf Advanced 1 mit einem aus einem praktischen und einem theoretischen Teil bestehenden Kompetenznachweis überprüft und mit ergänzenden Übungen sowie weiterem vertieften Hintergrundwissen zu Anatomie, Physiologie, Indikationen, Kontraindikationen, Adaptationen und Kombinationsmöglichkeiten ergänzt. Die dadurch gewonnene Sicherheit im Umgang mit den erworbenen Inhalten ermöglicht den TN einen optimalen und vielfältigen Transfer in die eigenen Turnlektionen als esa-Leiter*in.