Grâce à la combinaison d'exercices dynamiques de mobilité et de force et de la respiration, le power yoga entraîne la force physique, la mobilité, l'équilibre et l'esprit. Ce type d'entraînement dérivé du yoga traditionnel indien adapte les positions, les mouvements et la technique de respiration aux conditions des pratiquants et peut ainsi être utilisé par un très large public. Dans ce module, les participants apprennent les exercices de base du power yoga et leurs variations possibles et sont initiés aux bases anatomiques et physiologiques du power yoga. Après le module, les participants sont en mesure d'utiliser des séquences de power yoga dans leur société de gymnastique et de les adapter à leur groupe d'entraînement.
Approfondissement esa power yoga advanced 1
Ce module élargit le répertoire d'exercices et les connaissances de base du module complémentaire de power yoga. En outre, les participants apprennent les bases de la chorégraphie fonctionnelle et affinent leurs techniques d'enseignement. A l'issue de ce module, ils sont en mesure de créer, d'enseigner et de varier une séquence de power yoga sur un thème spécifique et de l'adapter à leur public cible.
Approfondissement esa power yoga advanced 2
Dans ce module final de la formation esa power yoga, les contenus du module complémentaire des bases du power yoga ainsi que du module d'approfondissement power yoga advanced 1 sont contrôlés à l'aide d'une attestation de compétences composée d'une partie pratique et d'une partie théorique, et complétés par des exercices supplémentaires ainsi que par des connaissances de base approfondies sur l'anatomie, la physiologie, les indications, les contre-indications et les adaptations. L'assurance ainsi acquise dans l'utilisation des contenus acquis permet aux participants un transfert optimal et varié dans leurs propres leçons de gymnastique en tant que moniteur.trice esa.
